na czczo

bez spinek panowie każdy może pisac o sobie część osób wykona ciężki trening - a część (bardziej z psychicznego puktu widzenia choc nie tylko) Część o 'Trening na czczo' - chodziło o pokazanie tego że bcaa stosowane przed treningiem chronia nasze mięśnie - bo jakaś ich degradacja jednak nastąpi. BCAA zminimalizują ten proces. Może nie zatrzymają [...]

albo jeszcze inaczej - trening cięzki można zrobic zawsze ale ciezki trening = duże straty więc czy warto całkowicie na czczo? jeśli celem jest masa? bo o to tutaj chodzi jutro postaram sie podać przykład masy z głową (plan)

[...] Nie ma innego rodzaju 'bardzo ciężkiego' treningu? HIIT, czy niektóre treningi metaboliczne, crossfitowe nie mogą być określane jako 'bardzo ciężkie'? Dodam od razu, że Biniu, który jest 'twórcą' diety JEM/NIE JEM twierdzi, że spokojnie można wykonywać HIIT na czczo, po porcji BCAA. (nie wiem, nie próbowałem, przyznam, że trochę się boję).

[...] od berberyny, jest salacia reticulata, ale ciezko o ten suplement w Polsce. co do Nac to sugeruje suplementacja caloroczna, ale cykliczna, np. 2-3 mc po 2g dziennie (1g na czczo, 1g przed snem) i nastepnie 3-4 tyg przerwy. co do cyklu. jak najbardziej mozesz sobie dac npp z podbijaniem dawki i lec razem z dlugim testem w iniekcja 3x week. [...]

[...] w którym jest opisane KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. a w linku zaproponowanym przez jodełko autor twierdzi ze siłownie aeroby interwały można łączyć praktycznie w każdej konfiguracji. To są [...]

Zacznij od 2900 kcal. Można też na czczo robić siłowy. Ogólnie trening wygląda dobrze.

tez biore ten jablaczan, producent zaleca inne dawkowanie a na forum tęgie glowy zalecaja inaczej, stosuje wg zalecen tęgich głow bo oni nie maja zadnego interesu w tym zebym zjadl puche w 2tyg i wrocil do sklepu kupic kolejna. codziennie 4 kapsy na czczo na 20 , 30 min przed sniadaniem i zawsze 4kapsy po treningu ktore popijam bialkiem. pzdr

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

Powiedzial tak jak napisałem 1 tabletka letroxu rano na czczo +1 selenu i cynku i 1 tabletke d3 4000 i tak przez 3 miechy . Pytanie czy to ma w ogole jaki kolwiek sens dlatego pytam was bo srednio mi sie chce wierzyć lekarza

[...] przestan brac te odzywke i zacznij najlepszy cykl kreatynowy ze zwyklym mono ktore bierz tak: w treningowe bierz tylko po treningu 4 kapsy w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem mozesz dokupic sobie Carbo i brac po treningu ponadto magnum jest slabej jakosci- glowne zrodlo bialka tam stanowi pszenica lepiej kup [...]

nie nie w treningowe bierz tylko po treningu a w nietreningowe ran na czczo na 30 minut przed sniadaniem tylko chodzi o to zebys bral stala dawke 4 kaps. czyli okolo 5 gram kreatyny Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-03-14 07:43:50

[...] Może powinnam wypijać jakąś odzywkę białkową przed albo coś...? Czy nie ma to większego znaczenia? jak nie masz siły na trening to pewnie dlatego, ze trenujesz właśnie na czczo- chyba nic właściwie tego nie uzasadnia a ewentualne szkody, czy brak korzyści sa o wiele bardziej prawdopodobne... a tłuszcz można z powodzeniem, i to zapewne lepszym [...]

[...] Najlepiej tak: 1-2 dzien 25g(5x5g), 3-4 dzien 20g(4x5g), 5-6 dzien 15g(3x5g) i od 7ego dnia przez jakies 5-6 tygodni po 10g na dzien w dwoch porcjach po 5g, jedna na czczo druga tuz po treningu. Zawsze z 50-70g glukozy. Zawsze na pusty żołądek. Powinienes zjesc ok 400-500g kreatyny i z 5kg glukozy. Oczywiscie i tak najwazniejsza jest [...]

skalar wielu naprawde powaznych zawodnikow na sfd.pl polecalo bieganie na czczo. wydaje mi sie, ze katabolizm to kwestia indywidualna. niektorzy maja tak po prostu, ze bez znaczenia na bf bardzo "ciezko" traca miesien, innym przychodzi to, niestety, latwo. mimo wszystko wydaje mi sie, ze hiit jest generalnie rzecz biorac lepszym [...]

[...] po takim posilku moze byc za malo. Co do suplementow. Proponuje raczej, 4 g glutaminy po bieganiu i przed treningiem. Kratyna wystarczy 2 razy po 3 g (Trust me) zaraz na czczo oraz po treningu na silowni. Bialko jak slusznie napisales przed spaniem. Napisz wiecej szczegolow odnoscie Twoich celow to bedzie mozna napisac cos wiecej. [...]

to jak Ty to bierzesz? Usta smarujesz %-)? Ja mrowienie czuję w zasadzie tylko jak na czczo wezmę.

[...] alko/wątroba. Dodatkowo masz jesli nie cukrzycę to stan przedcukrzycowy.Pewien diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę jak Kasandra? Oby. Ja się z tego wątku wycofuję, bo obawiam się że moje podejście do życia nie [...]

No niestety taki mam pas teraz mierzę mam 99,5 już wcześniej pisałem o tym. A rano mierzyłem na czczo po wypróżnieniu więc...???Mi zawsze najwięcej idzie w brzuch:-(

[...] bardzo niezadowolony /po pierwszym cyklu na mono 0,5kg Weider'a bylem zadowolony/ teraz to bedzie moj 3 cykl na krecie. No ale przechodzac do sedna sprawy, przy braniu CP na czczo uczucie w zoladku bardzo nieprzyjemne, mdlilo i na wymioty sie zbieralo, no ale powiedzmy, ze to to pikus jest i pominalbym to nawet gdyby nie inne rzeczy; samopoczucie [...]

Witam, jeżdzę na rowerze stacjonarnym 40min rano na czczo i koło 18stej kolejna godzinę robię to bo poprostu lubię oprócz tego nie robię nic więcej. Zastanawiam sie tylko czy sobie nie szkodzę nie pale mięśni ? Staram sie odżywiać czysto ale nie trzymam sie żadnego bilansu ??